Contrôler sa tension artérielle : le bon réflexe à adopter

À travers la campagne « Votre tension mérite toute votre attention », l’Assurance maladie invite chacun à mesurer régulièrement sa pression artérielle. Un geste simple qui permet de mieux prévenir les maladies cardiovasculaires.

L’hypertension artérielle est la maladie chronique la plus fréquente dans le monde. Elle concerne 30 % de la population française, soit près de 17 millions d’adultes. Pourtant, elle reste encore trop souvent non diagnostiquée. En effet, la moitié des personnes hypertendues ignorent qu’elles le sont.

Pour inciter chaque Français à se faire contrôler, l’Assurance maladie lance une nouvelle campagne de sensibilisation nationale intitulée « Votre tension mérite toute votre attention ».

Des risques pour la santé encore mal connus

L’hypertension correspond à une augmentation de la pression du sang sur la paroi des artères. Malgré les dangers que cette pathologie représente, elle reste encore largement sous-estimée. Seulement 13 % la reconnaissent spontanément parmi les maladies cardiovasculaires, selon une étude d’Ipsos BVA pour l’Assurance maladie en 2026.

Et pourtant, son impact sur la santé est bien réel. Mal contrôlée, l’hypertension artérielle est un facteur de risque important de maladie cardio-neuro-vasculaire. Elle augmente notamment le risque d’accident vasculaire cérébral (AVC), d’infarctus, d’insuffisance cardiaque ou encore de maladie rénale chronique (lire aussi notre article). Elle peut également avoir des conséquences sur les fonctions cognitives. À l’inverse, une hypertension bien prise en charge permet de réduire de 40 % le risque d’AVC et de 25 % celui d’infarctus.

Comprendre la mesure 

Il est possible de faire contrôler sa tension facilement, auprès d’un médecin ou d’un pharmacien, en à peine 2 minutes. Ce geste est d’autant plus important que cette maladie ne provoque généralement peu ou pas de symptômes. On parle alors d’une « tueuse silencieuse ».

Exprimée en millimètres de mercure (mmHg), l’hypertension est mesurée grâce à deux chiffres. Le premier mesure la pression exercée par le sang lorsque le cœur se contracte, le second lorsqu’il se relâche. À titre indicatif, une pression de 120/80 mmHg est considérée comme normale chez l’adulte.

Lorsque les valeurs atteignent ou dépassent 140/90 mmHg de manière répétée, une hypertension peut être diagnostiquée. Une seule mesure élevée ne suffit toutefois pas à poser un diagnostic. De fait, la tension varie au cours de la journée et peut être influencée par le stress, l’activité physique ou les conditions de mesure.

Prévenir l’hypertension en adoptant une bonne hygiène de vie

Au-delà de la surveillance, des habitudes de vie doivent aussi être adoptées. Une consommation excessive de sel, le manque d’activité physique, le surpoids, une consommation importante d’alcool ou encore un sommeil insuffisant constituent des facteurs qui favorisent ou aggravent l’hypertension.

Par ailleurs, malgré une idée reçue encore tenace, les femmes, elles aussi, sont concernées par l’hypertension artérielle. Elles doivent ainsi être particulièrement vigilantes à certaines périodes de leur vie (lire aussi notre article). Une contraception inadaptée, la grossesse ou la ménopause peuvent notamment s’accompagner d’une augmentation du risque d’hypertension. Après 50 ans, celui-ci rejoint progressivement celui des hommes et le dépasse même après 70 ans.

Un accès facile et rapide à un dépistage gratuit

En parallèle, dans les Hauts-de-France et le Grand Est, l’opération « Ta tension » complète cette mobilisation. Du 14 septembre au 16 octobre 2026, les pharmacies partenaires proposent un dépistage gratuit et sans rendez-vous. La liste est à retrouver en ligne sur le site Santepubliquefrance.fr.

Avec sa campagne « Votre tension mérite toute votre attention », l’Assurance maladie souhaite faire de la mesure tensionnelle un réflexe durable. Car connaître sa tension, c’est déjà agir pour sa santé cardiovasculaire.