Septembre bouge : encourager l’activité physique et sportive au quotidien
Ce mois-ci, la première édition de l’opération nationale Septembre bouge invite tous les Français à se (re) mettre en mouvement. Au programme : animations gratuites, villages sport-santé et événements dans toute la France, pour faire de l’activité physique et sportive un facteur clé de bonne santé.
On ne le dira jamais assez : bouger, c’est bon pour la santé. Alors pour inciter les Français à intégrer l’activité physique et sportive à leur quotidien, le gouvernement lance la première édition de l’opération Septembre bouge. Pendant un mois, les collectivités, les associations et les professionnels de la santé et du secteur sportif se mobilisent pour encourager chacun, quel que soit son âge ou son niveau, à pratiquer. L’objectif est de faire de l’activité physique un réflexe et un outil de prévention.
Être actif
Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), 150 à 300 minutes d’activité physique modérée ou 75 à 150 minutes d’activité intense par semaine chez l’adulte (de 18 à 64 ans) suffisent pour préserver sa santé. Chez l’enfant et l’adolescent (de 5 à 17 ans), elle recommande de bouger au moins 60 minutes par jour.
Pas besoin de pratiquer un sport intensif. Marcher d’un bon pas, faire du vélo, jardiner, monter les escaliers, descendre un arrêt de bus plus tôt ou danser sont autant d’activités qui permettent de rester en bonne santé. L’essentiel n’est pas de fournir un effort, mais de bouger régulièrement. Il faut, également, limiter le plus possible les longues périodes passées assis, en se levant quelques minutes toutes les heures.
Au-delà des bienfaits sur le corps, l’activité physique et sportive améliore également le sommeil, réduit le stress, favorise le bien-être mental et crée du lien social.
Septembre bouge : un mois d’animations partout en France
Septembre bouge s’inscrit dans le cadre de la Stratégie nationale sport-santé 2025-2030 (lire notre article), qui vise à développer l’activité physique tout au long de la vie. Tout au long du mois, de nombreuses animations sont proposées partout sur le territoire. Une carte interactive permet même de retrouver facilement les événements organisés près de chez soi.
En parallèle, une tournée éponyme fait étape dans 18 villes, en métropole et en Outre-mer. Au sein de ces Villages, des initiations gratuites, des démonstrations, des rencontres avec des professionnels et des découvertes de clubs locaux seront proposées.
Enfin, le temps fort aura lieu le 14 septembre, avec la seconde édition de la Fête du sport, organisée dans le Vieux-Port de Marseille.
L’activité physique et sportive, un outil de prévention
Cette opération fait face à une réalité particulièrement préoccupante. Même si près de trois Français sur quatre déclarent pratiquer un sport en 2025 (lire notre article), ils sont 95 % à présenter un risque de dégradation de leur santé lié à un manque d’activité physique ou à un temps passé assis trop important.
Chez les plus jeunes, le constat est tout aussi alarmant : près de trois adolescents sur quatre n’atteignent pas les recommandations de l’OMS (lire aussi notre article).
Cette première édition de Septembre bouge entend bien faire évoluer les comportements, afin d’inscrire le sport et l’activité physique au cœur du quotidien de tous les Français.
